睡得少的人反而比較長壽

「大人」們都說,早睡早起身體好,還說一天要睡足八小時精神才足夠,讓很多晚睡的人愈來愈擔心自己的健康,睡得少的人也擔心自己那一天一定會「慢性疲勞症候群」突然發作,杏雨心靈診所院長陳俊欽表示,其實只要不影響日常生活和工作就不算失眠。

其實這也是最近的研究才發現,人類並不像當初所想像,都是「日出而作,日落而息」的動物,和一般哺乳類動物一樣,人類也有夜行性的人類。

至於要睡多久才夠?其實人類的睡眠時間也不盡相同,有短睡型也有長睡型,短睡型的人每天睡三小時就精神百倍,而長睡型的人就算睡得很熟,每天15小時也不夠睡,而且研究也發現,睡得少的人活力往往比睡得久的人好 事實上在前年美國加州大學聖地亞哥分校和美國癌症(新聞、網站)協會花了六年,分析了100多萬個美國人睡眠習慣的研究發現,睡眠時間長的人比中間質的人死亡率增加15%,而每天只睡5小時的人比起每天睡足8小時的人來說來得更長壽;誰說晚睡晚起、睡少的人就不健康呢?
 
CoLD:最近人都很晚睡 真的可以長壽嗎? 不過選擇睡覺應該會比較享受吧 !! 

不過睡少 真的會很累= =”

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