以下是一個小測驗，計算你正在承受的壓力有幾大。剔選身體、行為、思想和情緒方面正遇到的徵狀，並總計其數﹕
●身體方面
□頭痛
□背痛
□肌肉緊張
□肌肉抽搐
□頸梗膊痛
□牙關緊
□胃痛或潰瘍
□其他痛症
□失眠或睡眠質素不佳
□便秘
□肚瀉
□常患傷風
□消化不良
□無故出汗
□敏感
□皮膚問題
□心跳急速
□疲倦
□手腳冰冷
□頭昏腦脹
□血糖低
□血壓升高
□食慾增加或減少
□體重有明顯改變
□作嘔
●行為方面
□人際關係出現問題
□易哭
□暴飲暴食
□磨牙
□強迫性行為
□坐立不安
□易發脾氣
□有性方面的問題
□當困擾時會使用酒精、煙或藥物
□過分活躍或不能停下來
●思想和情緒方面
□思想混亂
□不能集中精神
□焦慮
□抑鬱
□不理性恐懼
□經常擔心
□感到應付不來
□善忘
□情緒波動
□孤獨感
□對工作不滿
□急躁易怒
□經常內疚
□經常感到苦悶
□冷漠
□發惡夢
□經常擔憂
壓力指數
0至7﹕低
8至14﹕中
15至21﹕高
高於21﹕極高
不論你的壓力指數是幾多，當出現上述徵狀並維持4星期或以上，或經常受上述徵狀困擾，或上述徵狀影響到你的日常生活（如工作、社交、家庭關係、處理家務等），便應向專業人士求助。
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有興趣的朋友可以試一下…
很簡單的…^^!!
不過高過21好像不會很難…
我自已也超過不少= ="
我有好幾個朋友都超過21 = = 點點點…